2018-09-28
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お風呂に入った後の大量の残り湯、どうにか再利用して水道代を節約したいと考えている方は多いのではないでしょうか？
洗濯で使うのは定番ですが、実はほかにも使い道やお得な再利用方法があります。
今回は、残り湯の再利用方法と利用の際の注意点をまとめました。
ぜひ参考にしてお風呂の残り湯を活用してみてください。
１年間で浴槽に溜める水の量はどのくらい？
まず浴槽に溜める水の量が、年間でどのくらいになるのかを知っておきましょう。
一般的な家庭では、約200リットルの水が入る大きさの浴槽が使用されている事が多いです。
そのため、1年間365日、毎日浴槽に新しい水を溜めてお風呂に入ったとすると、その量は200リットル×365日＝73,000リットルとなり、１年間に73,000リットルもの水を利用している事になります。
さらにこれを水道料金に換算すると、年間でなんと1万円以上になります。
これだけの水の量を上手く再利用できれば、大きな節水・節約になりますね。
お風呂の残り湯を再利用する方法
それでは、お風呂の残り湯にはどんな再利用方法があるのでしょうか。
具体的な方法をいくつか紹介したいと思います。
洗濯・掃除で再利用
洗濯での利用は定番ではありますが、冷めて常温になった残り湯ではなく、お風呂から上がったあと、まだお湯が冷めないうちに洗濯に使用すれば、より衣類の汚れが落ちやすくなります。
これは、水よりもお湯の方が、衣類に付いた皮脂汚れを浮かす効果があるからです。
また、お風呂掃除やトイレ掃除、床や壁などの拭き掃除でも残り湯は活用できます。
新しい水を使用しなくても汚れを十分綺麗に落とすことができますよ。
植物の水やりで再利用
植物への水やりにもお風呂の残り湯が活用できます。
特に自宅でガーデニングや家庭菜園などをしている方は、大量の水が節約できるため、とても経済的です。
また人間の皮脂や汚れが混じったお風呂の残り湯は、実は植物にとっては高い栄養分になります。
ただし植物は、お湯に弱い種類も多いので、お湯を冷まして常温にした状態で使用しましょう。
車やバイクの洗車で再利用
車やバイクの洗車にも残り湯が役に立ちます。
洗車には大量の水を使用しますので、最初に残り湯と洗剤を使い、汚れを落とし、最後に新しい水を使って綺麗に洗い流すだけでも節約になります。
また、寒い季節、車のフロントガラスに出来た霜を溶かす際に、お風呂の残り湯を使う事も出来ます。
お風呂の残り湯を再利用する注意点
お風呂の残り湯の再利用には、いくつか注意が必要な点もあります。
よく確認して、上手に活用していきましょう。
丸一日経った残り湯は使わない
入浴後、丸1日経った残り湯の使用は控えましょう。
人間の皮脂や汚れが入った残り湯は、時間がたつほど細菌が増えていきます。
また、追い炊きをすれば細菌は死滅するといわれていますが、実際は40度ほどのお湯で死滅する菌は極めて少ないといわれています。
さらに、細菌の繁殖を防ぎたい方は、入浴後に重曹や炭酸ソーダを入れましょう。水がアルカリ性となり細菌の繁殖を抑えることができます。
洗濯では「すすぎ」に使用しない
洗濯でお風呂の残り湯を使ったところ、洗濯ものが臭くなってしまった、という方もいらっしゃるかもしれません。
実は、洗濯ものが臭くなる原因のほとんどが、「すすぎ」工程まで残り湯を使用しまう事なのです。
「すすぎ」まで残り湯を使用してしまうと残り湯にいる細菌が、洗濯物に移り、臭う原因となります。
そのため、残り湯で洗濯する際は「洗い」のみに使用し、「すすぎ」には新しい水を使用する事が臭いを起こさないポイントになります。
入浴剤入りの残り湯に注意
お風呂に入れる入浴剤は、さまざまな成分が入っています。
そのため、再利用する際には注意が必要です。
例えば植物への水やりに入浴剤が入った残り湯を使ってしまうと、枯れてしまう事があります。
特に着色された入浴剤が入っている場合は、植物には使えませんので注意しましょう。
お風呂の残り湯を上手に活用するには
最後にお風呂の残り湯をできるだけ綺麗で温かい状態に保つ簡単な工夫をご紹介します。
湯船は身体を洗ってから入る
湯船に浸かる前には身体をしっかり洗って汚れを落としましょう。
最初に身体の汚れを落とすだけで、細菌が少ない綺麗な残り湯になります。
髪の毛や垢は取り除きましょう
お湯に髪の毛やゴミがあったら軽く取り除いておくだけでも、細菌の増殖を抑えることができます。
また、湯船に浮かんでいる垢は放置せず、市販の「お風呂ネット」使用するなどして取り除くようにしましょう。
お湯を冷めにくくするために
お風呂の残り湯をなるべく熱い温度で再利用するために、入浴後は浴槽のフタをしっかり閉め、お湯が冷めにくくしておきましょう。
また入浴後のまだお湯が温かいうちに、すぐに使用してしまうのもよいでしょう。
まとめ
お風呂の残り湯は、いくつかの注意点を守り、上手に活用すれば、大きな節水・節約となります。
さらに洗濯や拭き掃除では、新しい水よりも温かい残り湯の方が汚れを落とす効果が大きく、日々の家事の時間も節約することができますよ。
お風呂の残り湯を上手く再利用して、お得な生活を送ってみてはいかがでしょうか。
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2024-09-30
体が芯から温まる！ 「かぼす風呂」の効果や作り方
「かぼす風呂」は、香りと健康効果を楽しむことができる自然派の入浴法です。
特に冷え性やリラックス効果を求める方に人気がありますが、美肌や抗菌効果も期待されているため、幅広い層に支持されています。
今回は、かぼす風呂の具体的な効果、作り方、そして使用時に気をつけるべき注意点についてご紹介します。
かぼす風呂の効果とは？
かぼす風呂には、以下のような様々な健康効果があります。
リラックス効果
かぼすには「リモネン」や「ピネン」といった香り成分が豊富に含まれています。
これらの成分は、かんきつ系特有の爽やかな香りを生み出し、入浴中に深呼吸することで気分をリフレッシュさせ、リラックス効果を促します。
リモネンは特にストレス軽減に役立つとされ、かぼす風呂は仕事や日常の疲れを癒すのに最適です。
血行促進と冷え性の改善
かぼす風呂に浸かることで血行が促進され、体が温まります。特に冬場や冷え性の人にとって、かぼす風呂は体を芯から温める助けとなり、冷え性改善に有効です。温かいお湯とかぼすの香りが相乗効果を発揮し、血流を改善することで疲労回復にもつながります。
美肌効果
かぼすにはビタミンCが豊富に含まれており、この成分は抗酸化作用を持ち、肌の老化を防ぎます。また、クエン酸が含まれているため、肌を柔らかくし、老廃物を取り除くデトックス効果も期待できます。これにより、肌のキメを整え、ハリとツヤを与えることができます。
抗菌・消臭効果
かぼすに含まれる成分は、抗菌作用も持っています。これにより、入浴中に雑菌の繁殖を抑える効果が期待されます。また、クエン酸の働きによって、浴槽の水垢を除去する効果もあり、浴槽を清潔に保つ助けとなります。
こうした作用は、かぼす風呂を定期的に使用することでお風呂の衛生状態を保つ効果があります。
かぼす風呂の作り方
かぼす風呂は、自宅で簡単に作ることができます。以下の手順に従えば、手軽にかぼすの香りを楽しむことができます。
材料
・かぼす：1～2個（初めての場合は少量から始める）
・ガーゼまたは布袋
・ぬるめのお湯（38～40度）
かぼすの準備
かぼすをしっかりと水で洗います。皮の表面に農薬や汚れが残っている可能性があるため、無農薬のかぼすを使用するか、事前に洗浄しておくことが重要です。
かぼすをカット
かぼすを半分に切り、果汁や皮を取り出します。皮にはリモネンが豊富に含まれているため、皮を必ず利用するのがポイントです。
ガーゼや布袋に入れる
切ったかぼすや皮をガーゼや布袋に入れて、浴槽に浮かべます。直接皮や果実をお湯に入れると、ピリピリ感が出ることがあるため、布で包むことで肌への刺激を軽減できます。
ぬるめのお湯で楽しむ
お湯の温度はややぬるめの38～40度が適しています。香りを楽しみながらゆっくりと入浴し、約15～20分浸かることで、リラックス効果や血行促進を実感できます。
かぼす風呂の注意点
かぼす風呂は自然の素材を使った安全な入浴法ですが、いくつかの注意点を守ることで、より安心して楽しむことができます。
ピリピリ感や肌刺激への注意
かぼすの皮にはリモネンが含まれていますが、この成分は酸化すると肌に刺激を与えるヒドロペロキシドに変化することがあります。これにより、特に敏感肌の人や小さな子どもは、ピリピリ感や赤みが出ることがあります。
肌に異常を感じた場合は、すぐに入浴を中止し、シャワーで洗い流すことが推奨されます。また、使い始めは少量のかぼすから始めると安心です。
ソラレンの光毒性に注意
かぼすには「ソラレン」という成分が含まれており、紫外線を吸収しやすくする性質があります。これにより、日中にかぼす風呂を使用すると、肌が日焼けしやすくなり、シミや肌ダメージの原因となる可能性があります。そのため、かぼす風呂は夜に入るのが理想的です。
かぼすの量を調整する
かぼす風呂を楽しむ際に、かぼすを多く使いすぎると、香りが強くなりすぎたり、肌に負担がかかる可能性があります。初めての場合は1～2個から始め、慣れてきたら少しずつ増やしていくと良いでしょう。また、一度に大量に追加することは避け、使用中は適切な量を守ることが重要です。
生のかぼすを使う場合は乾燥させる
かぼすの皮を使う場合は、事前に乾燥させることで、刺激を抑え安全に使用することができます。皮を乾燥させるには、天日干しや電子レンジで加熱する方法があります。乾燥させた皮をガーゼに包むことで、皮の成分が徐々にお湯に溶け出し、香りを楽しむことができます。
まとめ
かぼす風呂は、リラックス効果、美肌効果、血行促進など、多くの健康メリットをもたらす自然の入浴法です。特に冷え性の改善やストレス軽減に効果的であり、かぼすの爽やかな香りを楽しむことで、バスタイムをさらに充実させることができます。
ただし、ピリピリ感やソラレンの光毒性には注意し、正しい方法で使用することが重要です。適切な量とタイミングを守り、リラックスできるかぼす風呂を楽しんでみましょう！
2024-09-25
お風呂上がりの湯冷めを防ぐ！ すぐに実践できる効果的な対策
お風呂上がりに身体が冷えてしまい、せっかくのリラックスタイムが台無しになってしまったことはありませんか？温まった身体を冷やさないためには、しっかりとした対策が必要です。
今回は、湯冷めの原因からすぐに実践できる対策をご紹介します。湯冷めせずに快適な時間を過ごすために、ぜひ参考にしてみて下さいね。
湯冷めの原因は？
湯冷めは、お風呂から上がった後に体温が急激に下がる現象です。
では、なぜ湯冷めが起こるのでしょうか？湯冷めの原因を知ることで、対策も理解しやすくなりますよ。
お風呂後に体温が急激に下がる理由
お風呂に入っている時には身体が温まって血管が拡張し、血液の流れが良くなります。
しかし、お風呂から上がるとその拡張した血管が一気に収縮し、体内の熱が外に逃げてしまうため体温が下がるのです。
これが湯冷めの大きな原因です。
血液の循環が良くなること自体は悪くはありませんが、急に外気に触れると身体が驚いてしまいます。
また、お風呂から上がった後、身体に残っている汗が蒸発する時に熱が奪われ、これがさらに身体を冷やす要因となるのです。
身体が冷えると免疫力が下がりやすくなり、特に寒い季節は、湯冷めが風邪やインフルエンザの原因になる場合もあります。
そのため、湯冷め対策はしっかり行いましょう。
湯冷めを防ぐための基本的な方法
湯冷めを防ぐためには、いくつかの基本的なポイントがあります。
適切なお風呂の温度設定と入浴時間
お風呂の温度は高くしすぎず、入浴時間も長くしすぎないように注意して下さい。
高温や長時間の入浴は身体が一時的に温まりすぎてしまい、逆に湯冷めしやすくなるので、温度は38～40度くらいで入浴時間は15～20分程度を目安にしましょう。
バスタオルの使い方と着替えのポイント
お風呂から上がったら、まずはしっかりとバスタオルで身体を拭きます。
特に首や足元は冷えやすいので忘れずに拭き、バスタオルで拭いた後はできるだけ早く服を着ましょう。
通気性のある素材の服ではなく、保温性の高い素材を選ぶのが大事です。
特に冬場はフリースやウールなどの素材を選び、インナーにヒートテック素材を使用したり、重ね着をしたりすると、湯冷めを防ぎやすくなりますよ。
また足元も身体全体の冷えに影響を与えるため、スリッパや靴下も忘れずに履きましょう。
お風呂後の効果的な体温維持法
お風呂上がりの体温を維持するためには、飲み物選びや軽い運動、アイテムの利用も効果的です。
温かい飲み物や軽い運動を取り入れる
お風呂上がりに温かい飲み物を飲むと良く、例えばホットミルクや生姜湯などは身体の芯から温まります。
逆に冷たすぎる飲み物は、身体を一気に冷やしてしまうため避けましょう。
また簡単な体操やストレッチも湯冷めを防ぐために効果的で、軽い屈伸や肩回しなどでも血行が良くなります。
ストレッチは体温を保つだけでなく、筋肉をほぐす効果も期待できます。
電気毛布や暖房器具の活用
寒い季節には、電気毛布や暖房器具も有効です。
お風呂から上がった直後に、電気毛布や暖房器具で部屋を暖めると良いでしょう。
保温効果のあるグッズを活用するのも良い方法で、湯たんぽやホットカーペットなどが役に立ちます。
シーン別の湯冷め対策
湯冷め対策は、環境や体質に合わせて行うのも大切です。
体質や睡眠環境の改善で湯冷め対策
食生活を整えると、体温調節がしやすい身体を作れます。
温かい食べ物を取り入れ、栄養バランスを考えた食事を心がけましょう。
また、睡眠も体温調節に影響を与えます。
質の良い睡眠が湯冷め防止につながるので、寝室を適度に温めたり、温かい寝具を使用したりして、快適な睡眠環境を整えて下さいね。
子どもや高齢者のための湯冷め対策
特に子どもや高齢者は、湯冷めのリスクが高いとされています。
年齢によって体温調節能力が異なるため、それぞれに合った対策が必要です。
子どもは体温調節の機能が未発達であることが多いのでしっかりと保温し、高齢者は身体が冷えやすいので特に温かい服装や寝具を整えましょう。
季節の湯冷め対策
冬は特に湯冷めしやすい季節なので、寒さをしのぐ工夫が必要です。
部屋全体を暖めるだけでなく、温かい服装を心がけましょう。
一方で、夏場でも湯冷めする場合があります。
特に冷房の効いた部屋では注意が必要で、直接身体が冷えないように薄手のカーディガンやストールを使うと良いですね。
湯冷めを防止して健康に過ごそう！
今回ご紹介した湯冷め対策は、どれもすぐに実践できるものばかりです。
お風呂上がりの身体の冷えは体調に大きな影響を与えるため、季節や個々の体質に合わせて工夫しながら、毎日健康に過ごせるようにしましょう。
しっかりと湯冷め対策をして、お風呂時間を充実させて下さいね!
